異動が不安なのは当たり前！原因別に心配を和らげる方法を紹介
更新日：2024年10月29日
仕事内容の不安を和らげる方法
続いては、仕事内容の不安を和らげる方法について紹介していきます。異動後、人間関係は上手くいっているけれど、仕事の成果が出せていないと悩むこともあるでしょう。
そのままの状態でいると、仕事のミスやトラブルを起こしてしまったとき、「異動してからの仕事は自分に合ってないな」「もう転職した方がいいのかな」と、ネガティブな気持ちが高まってしまうこともあります。
そうならないためにも、仕事内容に対してマイナスな気持ちを抱えている部分は、できるだけ解消することが大切です。
新しいルールを受け入れる
異動先では仕事内容が今までと変わってしまうため、「ついていけるのか自信がない」ということもあるでしょう。仕事のやり方も全く違う可能性もあります。
仕事内容が違うことが事前に分かっている場合は、過去のやり方に固執しすぎると良いことはないでしょう。早くその仕事のやり方になれるためにも、以前のやり方に固執したり、前の部署はこうだったと主張したりせず、新しいルールを受け入れる姿勢が大切です。
「もっと効率的なやり方があるのに」と思うことがあっても、一旦はそこでのやり方を受け入れて従いましょう。異動してきたということは、あなたは新参者です。提案することで「生意気だ」と思われてしまうこともあります。
しかし、仕事にも慣れてきて、部署の人とも信頼関係ができたころに提案すると、そういったマイナスな受け止め方はされにくくなります。良いタイミングで提案できるように、気づいたことはメモしておくと良いでしょう。
不明点は積極的に聞く
不明点は積極的に聞かないままでいると、よく分からないまま業務を進めていることになります。あなた自身「これで合っているのかな、よく分からないな」と、モヤモヤした気持ちを抱えて苦しむだけでしょう。
仕事の効率も悪くなり、仕事で大きなミスを犯すことにも繋がり危険です。分からないことは聞くようにしましょう。上司や先輩はもちろん、後輩だとしても部署歴は先輩なので、質問する姿勢が大切です。
ただ、頻繁に質問していると相手の仕事を止めることになってしまうことにもなります。緊急性があること以外はまとめて質問するように、分からないことはメモを取っておき、空き時間に一気に聞くと良いでしょう。
働き方や環境の不安を和らげる方法
ここでは、働き方や環境の不安を和らげる方法について紹介します。人間関係や仕事内容について困ったことがなくても、その部署の働き方や環境が合わないという悩みを抱えている方もいるでしょう。
「時間が経てば慣れるだろう」と思っても、慣れずにストレスが溜まってしまうこともあります。そのための対策について、おすすめの方法を取り上げていくため、まずは以下の内容を試してみてください。
相談できる人と繋がる
誰かに話して聞いてもらえる、意見をもらえることで気持ちが和らぐことはあるでしょう。異動先でも、前の部署・新しい部署・人事などどこでも良いので、悩んだときに相談できる人と繋がっておくと孤独に陥らずにすみます。
特に、多忙な部署で仕事の時間が長い場合は、1日のうちに拘束されることが長くなってしまい、ストレスを発散するプライベートな時間や休息を取る時間が奪われることもあります。
気持ちを吐き出す機会がないと、息が詰まるような毎日になってしまい、ポジティブな気持ちを持ちにくくなってしまうでしょう。
リラックスできる方法を見つけておく
異動したことで、新しい環境にいち早く慣れようと頑張りすぎて、気が付いたときは心も体も疲れてしまっていたということもあります。
この場合は、どのようなところに行っても、自分なりにリラックスできる方法を見つけておくことが重要です。たとえ環境が変わったとしても、リラックスできる習慣が崩れなければ、エネルギーをチャージでき、毎日ポジティブな気持ちを持ちやすいでしょう。
不安で体調不良に陥ったときは
異動後、自分の悩みと向き合い、さまざまな対策を試したものの、不安が解消されなかった、憂鬱な気持ちを抱えたまま過ごしたという方もいるでしょう。
もし、精神的な問題で、夜しっかり寝られない、頭痛や腹痛が多いなど、体調不良が出てしまうところまで進んでしまった場合に、そのままの状態で過ごしていると、さらに状態が悪化する可能性もあります。すぐにでも行動を起こしましょう。
最後に、不安で体調不良に陥ったとき、どのような方向で行動すると良いかについて紹介していきます。異動後の環境に苦しんでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。
異動の希望を出す
違う部署など、同じ会社にいても異動によって環境が変われば、現状を変えることが可能です。特に、人間関係の悩みの場合は、相性の問題も大きいためなかなか改善しません。思い切って、異動の希望を出しましょう。
まずは、直属の上司に異動したい気持ちとその理由を相談してみてください。上司が間に入って、不安や悩みを解消してくれることもあります。
上司に問題がある場合は、人事に相談するという方法もあります。セクハラやパワハラを受けているときも、勇気を出して現状を伝えましょう。あなたが嫌な気持ちを我慢していると、ますますセクハラやパワハラがエスカレートしてしまうこともあります。
初回公開日：2022年08月24日
記載されている内容は2022年08月24日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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