一人暮らしが辛いのは自分だけ？原因や対処法についても併せて紹介
更新日：2024年10月20日
一人暮らしで辛さを感じる時の中でも、病気やけがの時はとくに辛さを感じやすいでしょう。普段は一人暮らしを満喫している人でも、病気やけがの時には辛さを感じることも多いです。
実家暮らしであれば、風邪を引いたりけがをしたりした時には家族が看病してくれますが、一人暮らしの場合には心配してそばにいてくれる人も看病してくれる人もいません。
病気で体調が悪い時や、けがで自由に身動きが取れない時に、そばに頼れる人がいないと不安な気持ちになったり、一人でいることのさみしさを感じたりしやすくなります。
また病気やけがをしていると体だけでなく心も弱ってしまいがちです。普段から一人暮らしの辛さを感じている人なら、病気やけがの時には心細さからより一層辛さを感じるでしょう。
病気やけがは予期せず突然訪れます。そのため普段から薬を常備しておいたり、買い物に行けなくても困ることがないように食料をストックしておいたりするようにしましょう。
一人暮らしが辛い時にするべきこととは？
一人暮らしをしていて辛いと感じた時にはどのように対処すれば良いのか知りたい人もいるでしょう。ここでは一人暮らしが辛い時にするべきことについて紹介します。
一人暮らしの辛さを感じたら、まず紹介する方法を試してみてください。そうすることで一人暮らしの辛さが和らいだり、辛さを解消できたりする可能性があります。
これから一人暮らしをしようと思っている人や、今一人暮らしをしていて辛さを感じている人は是非参考にしてみてください。
趣味やストレス解消法を見つける
一人暮らしが辛いと感じる時には、趣味やストレス解消法を見つけると良いでしょう。慣れない一人暮らしではさまざまなストレスを抱えがちです。そのため運動したり、カラオケで大声で歌ったりするなど自分なりにストレスを発散できる方法を見つけてください。
また一人暮らしのさみしさや孤独から辛さを感じる場合には、没頭できる趣味を見つけるのがおすすめです。
何かに没頭しているときは、さみしさや孤独を感じることはありません。時間を忘れてしまうくらい没頭できる趣味を見つけましょう。
趣味といっても難しく考える必要はなく、ゲームをしたり音楽を聞いたりマンガを読んだりすることでも良いですし、映画を見たり本を読んだりすることでも良いのです。
自分が楽しめて夢中になれることならどのようなことでも良いため、趣味やストレス解消法を見つけ、ストレスを溜め込まないようにしながら一人暮らしを楽しみましょう。
友達を作る
持つべきものは友達です。一人暮らしをしていて周りに友達がいない場合には、友達を作りましょう。学校や習い事などで知り合った人と仲良くなり、関わりを持つことでさみしさや孤独を感じることが少なくなり、一人暮らしの辛さを感じにくくなります。
一人暮らしという環境にいるだけでもストレスを感じがちですが、周りに友達がいなければ話をする相手もいないため、より一層孤独感が増して辛くなりがちです。
習い事で一緒になる人は興味があることや趣味が似ていることが多く、気の合う友達になりやすいと言えます。積極的に周りの人とコミュニケーションをとって友達を作ってみてください。
友達ができれば一緒に遊びに出掛けたり、食事をしたりするようになり、一人で過ごす時間が少なくなるだけでなく、いつでも話を聞いてもらえる人がいるという安心感から、一人暮らしが辛いと感じることも少なくなるでしょう。
一人暮らしが辛い原因を考える
一人暮らしが辛いと感じる場合には、まずなぜ辛いと感じるのかその原因について考えてみましょう。自分がどうして一人暮らしに辛さを感じるのかが分からなければ、その辛さを解消することはできません。
周りに友達がいなくてさみしさを感じることが辛いのか、炊事洗濯掃除などの家事をしなくてはならないことが辛いのか、友達もいて充実した日常を過ごしているものの家に一人でいることに辛さを感じるのか、一人暮らしの辛さを感じる原因は人それぞれです。
仕事などで悩みを抱えている場合、家に一人きりでいることでネガティブな考えばかりが浮かんできて辛くなるということもあります。
一人暮らしが辛いと思っていても、原因をよく考えてみたら辛いと思い込んでいただけということもあるでしょう。
一人暮らしの辛さの原因は人それぞれだからこそ、その原因を考えて根本的な解決策を考えることが大切なのです。
一人暮らしで孤独を感じたら
一人暮らしに慣れるまでは、孤独を感じることもあります。多くの人は実家で家族と一緒に賑やかな日々を過ごすため、一人で暮らすようになるとさみしさや孤独を感じがちです。
そのため一人暮らしで孤独を感じた場合、どのように対処すれば良いのか知りたいという人もいるのではないでしょうか。
ここでは一人暮らしで孤独を感じた時の対処法について紹介します。これから一人暮らしをする予定のある人や、一人暮らしで孤独を感じている人は是非参考にしてみてください。
友達を誘う
一人暮らしで孤独を感じたら、無理に我慢しようとせずに友達を誘って遊びましょう。もちろん恋人がいる場合には友達ではなく恋人でも構いません。
友達と遊びすぎて金銭的に辛い時や、頻繁に誘いすぎて相手に気を遣ってしまう時には、外に出かけるのではなく自宅に呼んで一緒に過ごすのも良いでしょう。
一緒に自宅でテレビを見たり、漫画を読んだりしてのんびりと過ごせばお金もかかりません。さらに外食をせず一緒に料理をすればお互いの節約にもなります。
一晩中家で飲んで愚痴を聞いてもらったり、一人暮らしが辛く感じることを相談したりすれば孤独感も薄れるでしょう。
近くに友達がいないという場合には、地元の友達に泊りがけで遊びに来てもらったり、電話をしてみたりするのもおすすめです。
実際に会うことができなくても、気心の知れた友達に話を聞いてもらうだけで気持ちが楽になることもありますし、心が落ち着くでしょう。
一人暮らしが辛いというだけで友達に電話していいのか戸惑うことがあるかもしれませんが、一人で辛い気持ちを抱えているとどんどん辛さが増してしまいます。そのため友達に電話することをためらわず、連絡をとってみてください。
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初回公開日：2022年08月09日
記載されている内容は2022年08月09日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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