食べるのが遅い人に共通する性格・心理とは？原因や対処方法も解説
更新日：2024年10月03日
食べるのが遅い原因には、食べるよりも話すことに夢中になってしまっていることが挙げられます。話に集中し過ぎてしまい食事への意識が薄れ、会話と食事を両立できない不器用なタイプです。また、食事の際の沈黙が怖いという場合もあります。
食べるのが遅いと感じているのであれば、話は周りの人に任せてみてもいいかもしれません。食事は食事で楽しもうという気持ちをもつようにしましょう。
空腹ではない・満腹感がある
空腹ではないときや満腹感があるときは、どうしても食べるのが遅くなってしまいます。間食によりお腹が空かない状態であれば、間食を控えたり、量やタイミングを調整したりする必要があるでしょう。
また、普段より食べるのが遅いという場合には、体調不良による食欲低下が原因かもしれません。体調に応じた食事にすることや、食事の誘いに無理に参加しないことも大切です。
猫舌で熱いものが苦手
猫舌で熱いものが苦手であるために早く食べられないというパターンもあります。猫舌の人は熱い料理や飲み物が苦手であり、冷ましてからではないと食べられないので、必然的に時間がかかってしまいます。
猫舌は舌の使い方が関係していると言われていますので、猫舌の改善方法を試してみるのはいかがでしょうか。
猫舌の改善が難しい場合や、食べる時間がない場合、周りとのペースが大切な場面であれば、猫舌が影響しないような料理を選ぶなどの工夫が必要かもしれません。
食べるのが遅いことのメリット
過度に食べるのが遅い場合は、周囲への影響も出るので注意が必要ですが、実は食べるのが遅いことによるメリットもあります。ここでは食べるのが遅いことによる3つのメリットを紹介します。
ダイエット効果が期待できる
早食いは太ると言われるように、食べるのが早すぎる人は太ってしまう傾向にあります。これは、食べるのが早いと満腹中枢が満たされる前に食べ物を取り込んでしまうことが原因となっているようです。
逆に、食べるのが遅い人はよく噛んで食べることで満腹中枢が満たされ、過剰に食べ物を摂取しなくて良くなり、ダイエット効果も期待できると考えられています。
見た目の食べ方がきれい
見た目の食べ方がきれいであることもメリットの1つです。食べるのが遅い人は一口の量が少量であり、上品に見えることが多くあります。
それに対し、食べるのが早い人はどんどん口へと食べ物を運んでしまうため、ガツガツとした食べ方でマナーが悪く見えてしまうようです。
また、しっかり咀嚼することで味わいながら食べることができるでしょう。
胃腸への負担が軽減できる
食べるのが早い人はあまり噛まずに飲み込んでいる場合が多く、そのため大きな塊のまま胃腸に届くことで、胃腸に負担がかかってしまっています。逆に食べるのが遅い人は、よく噛んで飲み込むことが多く、それにより胃腸が消化する際の負担を軽減するため、メリットと言えるでしょう。
初回公開日：2022年07月14日
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